հասկացումը Քնի ապնոեի

Ի՞նչ է քնի ապնոէն։ Պատճառները, ախտանիշները և բուժումը

Քնի ապնոէն քնի տարածված և լուրջ խանգարում է, որը քնած մարդու մոտ առաջացնում է շնչառության կարճատև ընդհատումներ կամ մակերեսային շնչառություն երկար ժամանակահատվածում: Քնի ապնոէով տառապող մարդիկ քնի ցիկլի ընթացքում անընդհատ ունենում են շնչառության ընդհատումներ մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի րոպե: Արդյունքը առօրյա կյանքի զգալի խանգարումներ է և նույնիսկ լուրջ ֆիզիկական և մտավոր խնդիրներ:.

Քնի ապնոէն ազդում է մոտավորապես 20 միլիոն ամերիկացիների վրա՝ գրեթե յուրաքանչյուր 16 մարդուց մեկը, և գնահատականները ցույց են տալիս, որ միայն Միացյալ Նահանգներում քնի խանգարումները ազդում են ավելի քան 40 միլիոն մարդու վրա: Այս խանգարումից տառապողները չեն կարողանում հանգիստ քնել՝ անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ են անցկացնում անկողնում: Արդյունքում, քնի ապնոէ ունեցող մարդիկ տառապում են բազմաթիվ բացասական առողջական հետևանքներից և վիճակներից՝ իրենց մարմնի և մտքի վրա ծանրաբեռնվածության հետևանքով: Եթե չի բուժվում, քնի ապնոէն կարող է զգալիորեն նվազեցնել մարդու առողջությունը և կյանքի որակը:.

Ամեն ինչ այդքան էլ վատ նորություն չէ։ Քնի ապնոէն հեշտ է ախտորոշել և բուժել։ Երբ առաջին քայլը կատարեք՝ պարզելու համար, թե արդյոք տառապում եք այս տարածված խանգարումից, ձեր քնի բժիշկը ձեզ կառաջարկի մի քանի տարբերակներ՝ ձեր քնի խանգարման հիմքում ընկած պատճառները լուծելու համար, ինչը կօգնի ձեզ ավելի հեշտ շնչել և ավելի լավ քնել։.

Հետաքրքրվա՞ծ եք, թե արդյոք ձեր ախտանիշները քնի ապնոէի նախազգուշական նշաններ են։ Անցեք այս կարճ թեստը՝ ավելին իմանալու համար։

Սկսեք քնի ապնոեի թեստը

Մենք ստեղծել ենք քնի ապնոէի վերաբերյալ այս ուղեցույցը՝ ձեզ օգնելու ավելի շատ բան հասկանալ քնի ապնոէի, դրա պատճառների, ախտանիշների, ռիսկի գործոնների և բուժման տարբերակների մասին: Շարունակեք կարդալ՝ պարզելու համար

1. Ի՞նչ է քնի ապնոէն։
1. Ի՞նչ է ֆիզիկապես տեղի ունենում քնի ապնոեի ժամանակ։
1. Որո՞նք են քնի ապնոեի առողջական հետևանքները։
1. Որո՞նք են քնի ապնոէն չբուժելու հետևանքները։
1. Քնի ապնոէի ախտանիշները. Ինչպե՞ս իմանալ, որ ունեմ քնի ապնոէ:
1. Արդյո՞ք ես վտանգի տակ եմ քնի ապնոէ զարգացնելու համար։ Հաճախակի ռիսկի գործոններ
1. Ինչպե՞ս ախտորոշել քնի ապնոէն։
1. Բուժման տարբերակներ. Արդյո՞ք ես կունենամ քնի ապնոէ այսուհետ։

Ի՞նչ է քնի ապնոէն։

Քնի ապնոէն սահմանվում է որպես քնի ընթացքում շնչառության դադարեցում, ինչը նշանակում է, որ շնչառությունը գիշերվա ընթացքում բազմիցս կանգ է առնում և նորից սկսվում: Այս անկանոն շնչառությունը հանգեցնում է թթվածնի հոսքի նվազմանը և քնի որակի վատթարացմանը՝ առաջացնելով տասնյակ այլ կարճաժամկետ և երկարաժամկետ խնդիրներ:.

Ինչո՞ւ է քնի ապնոեն այդքան խանգարող։

Մենք բոլորս լսել ենք, որ պետք է գիշերը 8 ժամ քնել, բայց ի՞նչ տեսակի քուն, և ինչո՞ւ է այն այդքան կարևոր: Կան քնի երկու տեսակ՝ աչքի արագ շարժման բացակայություն (NREM) և աչքի արագ շարժում (REM): Մարդիկ կարիք ունեն և՛ թեթև (NREM), և՛ խորը (REM) քնի՝ հանգստանալու և քունը իսկապես վերականգնողական լինելու համար: Նորմալ, բարձրորակ քունը ներառում է գիշերվա ընթացքում NREM և REM փուլերի մի քանի ցիկլեր: Երբ քնի մեկ տեսակը ընդհատվում է կամ ընդհանրապես չի իրականացվում, օրինակ՝ քնի ապնոէով տառապող մարդու դեպքում, անհնար է զգալ լավ գիշերային քնի ազդեցությունը:.

Աչքի ոչ արագ շարժում (NREM)

Մեր քնի ժամանակի մոտ 70%-75%-ը կազմող ոչ-REM քնի ընթացքում կան երեք հիմնական փուլեր։ Յուրաքանչյուր փուլի հետ ուղեղի գործառույթը նվազում է։.

• Փուլ 1.Այս փուլում քունն ավելի թեթև է արթուն վիճակից քնած վիճակի անցման ժամանակ։ Եթե դուք արթնանաք այս փուլում, կարող եք մտածել, որ երբեք քնած չեք եղել։
• 2-րդ փուլ.Այս փուլում քունը խորանում է, և ուղեղի ակտիվության կարճատև պոռթկումներ են լինում: Այս փուլում երազներ տեսնելը շատ հազվադեպ է լինում:
• 3-րդ փուլ.Այս փուլում քունը խորն է։ 3-րդ փուլը կոչվում է նաև «դանդաղ ալիքային քուն», քանի որ մեր ուղեղի գործունեությունն ավելի հաստատուն է դառնում և շարժվում է ալիքներով։ 3-րդ փուլում մարդուն արթնացնելը կարող է դժվար լինել։ Երազ տեսնելը հնարավոր է, բայց դա այնքան տարածված չէ, որքան REM քնի ժամանակ, երբ երազներն ավելի հետաքրքիր են։

REM (արագ աչքի շարժում)

REM քունը քնի յուրահատուկ ձև է, որը մեզ անհրաժեշտ է մեր ընդհանուր քնի մոտ 25%-30%-ի համար: Առանց բավարար REM քնի՝ մարդիկ ավելի քիչ հավանականություն ունեն ստեղծագործելու և ավելի հավանական է, որ անհանգիստ կամ դյուրագրգիռ լինեն, դժվարանան կենտրոնանալ և ախորժակը մեծանա: REM քնի ընթացքում ուղեղի սկանավորումը ցույց է տալիս մեծ ակտիվություն՝ գրեթե նույնքան, որքան արթուն վիճակում գտնվող մարդու ուղեղի ակտիվության ժամանակ: Երազներ են տեսնում քնի այս փուլում, սրտի բաբախյունը արագանում է, մկանները կաթվածահար են լինում, և աչքերը ցնցվում են տարբեր ուղղություններով (այստեղից էլ՝ անվանումը):.

Ինչո՞ւ է թթվածնի մակարդակի կայունությունը կարևոր։

Նորմալ քնի ժամանակ մարդու շնչառությունը դանդաղում և դառնում է կայուն՝ արյանը թթվածնի կանոնավոր մատակարարում ապահովելով: Քնի ապնոէ ունեցող մարդկանց մոտ թթվածնի մակարդակի հաճախակի անկումները ուղեղին ազդանշան են տալիս, որ ինչ-որ բան այն չէ, և որ նրանք պետք է մասամբ արթնանան: Արդյունքում, մարդու քունը խանգարվում է, ինչը անհնար է դարձնում խորը, վերականգնողական քնի փուլերին անցնելը: Ծանր քնի ապնոէ ունեցող մարդիկ կարող են անցնել այս գործընթացով՝ ամեն գիշեր հարյուրավոր անգամ մասամբ արթնանալով: Հաճախ մարդիկ չեն հիշում, որ սա տեղի է ունեցել և կարծում են, որ նորմալ են քնել, չնայած, հավանաբար, խռմփացրել են, խեղդվել, շուռ են եկել ու պտտվել: Նրանք արթնանում են՝ զգալով ուժասպառություն, թմրություն և անհանգստություն:.

Որո՞նք են քնի պակասի հետևանքները։

Քնի պակասի հետևանքները ներառում են ոչ միայն գրգռվածություն կամ քնկոտություն օրվա ընթացքում: Քնի պակասը կարող է նպաստել ավելի մեղմ ախտանիշների, ինչպիսիք են հոգնածությունը կամ քնկոտությունը, աչքերի այտուցվածությունը կամ ձեռքերի դողը, ինչպես նաև ավելի լուրջ ֆիզիկական ախտանիշների, ինչպիսիք են անփութությունը, շարժումների համակարգման խանգարումը, գլխացավերը կամ մկանների ցավը, ճարպակալումը և նույնիսկ նոպաները: Քնի պակասը ազդում է նաև հոգեկան առողջության վրա՝ առաջացնելով շփոթություն, հիշողության կորուստ կամ կորուստ, կամ դեպրեսիա:.

Քնի ապնոէով տառապող մարդիկ բախվում են ոչ միայն քնի պակասի բացասական հետևանքներին, ինչպես մենք հենց նոր ընդգծեցինք, այլև գիշերը թթվածնի պակասի հետ կապված լարվածությանը։ Սա լուրջ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում ուղեղի, սրտի և մարմնի մնացած մասի վրա՝ թե՛ քնի, թե՛ արթուն ժամերին։.

Կարծում եք՝ քնի ապնոէ ունեք։ Անցեք այս երկու րոպեանոց թեստը՝ պարզելու համար։.

Սկսեք քնի ապնոեի թեստը

Ի՞նչ է ֆիզիկապես տեղի ունենում քնի ապնոեի ժամանակ։

Քնի ապնոեի ժամանակ խաթարվում է կանոնավոր շնչառությունը։ Սա խանգարում է տառապողին բավարար քանակությամբ թթվածին ստանալ և անհնար է դարձնում որակյալ քունը։ Գոյություն ունի քնի ապնոեի երեք տեսակ՝ օբստրուկտիվ քնի ապնոե, կենտրոնական քնի ապնոե և խառը քնի ապնոե։.

Օբստրուկտիվ քնի ապնոե

Քնի օբստրուկտիվ ապնոեն (ՕՕԱ) քնի ապնոեի ամենատարածված ձևն է, որը ազդում է մոտ 18 միլիոն ամերիկացիների վրա և կազմում է քնի ապնոեի դեպքերի մոտ 80%-ը: Այն առաջանում է քնի ընթացքում շնչուղիների ֆիզիկական խցանման հետևանքով, երբ կոկորդի հետևի հյուսվածքը կծկվում է: Սա դժվարացնում կամ անհնար է դարձնում քնածի շնչառությունը, ինչն էլ իր հերթին առաջացնում է մասնակի արթնացում և քնի խանգարում: Սա տառապողներին ստիպում է քնի ընթացքում բարձր խռմփացնել կամ խեղդվելու ձայներ հանել: Այլ կերպ ասած, ՕՕԱ-ով մարդիկ ունեն «մեխանիկական» խնդիր բերանի և կոկորդի հյուսվածքների հետ, որոնք խոչընդոտում են օդի անցումը:.

Կենտրոնական քնի ապնոէ

Կենտրոնական քնի ապնոէն (ԿՔԱ) առաջանում է, երբ ուղեղը չի կարողանում մարմնին շնչելու ազդանշան տալ: ԿՔԱ-ն նյարդաբանական խնդիր է: Այս հիվանդությամբ հիվանդները ֆիզիկապես կարող են շնչել, բացառությամբ այն բանի, որ նրանց ուղեղը չի ասում դա անել: Սա հանգեցնում է օրգանիզմում ածխաթթու գազի կուտակմանը և թթվածնի մակարդակի անկմանը: Հաճախ (բայց ոչ միշտ) ԿՔԱ-ն կապված է այլ լուրջ բժշկական հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են սրտային անբավարարությունը, երիկամային անբավարարությունը կամ նյարդաբանական հիվանդությունները, ինչպիսին է Պարկինսոնի հիվանդությունը:.

Խառը քնի ապնոէ

«Խառը» կամ «բարդ» քնի ապնոէն օբստրուկտիվ քնի ապնոեի (անատոմիական) և կենտրոնական քնի ապնոեի (նյարդաբանական) համադրություն է։ Այն կարելի է բացատրել որպես կենտրոնական իրադարձություն, որը վերածվում է օբստրուկտիվ իրադարձության։.

Որո՞նք են քնի ապնոեի առողջական հետևանքները։

Քնի ապնոէի հետևանքները չեն սահմանափակվում միայն ձեր մարմնով կամ մտքով։ Բարձրորակ քնի անընդհատ չհասնելու արդյունքը կարող է ազդել աշխատանքային կատարողականի և նույնիսկ անձնական հարաբերությունների վրա։.

Ինչպես է քնի ապնոեն ազդում մարմնի վրա

Ապնոէի ժամանակ առաջացող թթվածնի պակասը լուրջ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում ձեր մարմնի համար: Սիրտը դժվարանում է բավարար քանակությամբ արյուն մղել մարմնով մեկ, ինչը կարող է նպաստել սրտի հիվանդությունների և բարձր արյան ճնշման: Քնի ապնոէի հետ կապված են նաև այլ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, լյարդի վնասվածքը, ցածր բերրիությունը և սեռական դիսֆունկցիան:.

Ինչպես է քնի ապնոէն ազդում ուղեղի վրա

Թթվածնի պակասը և քնի պակասը բացասաբար են անդրադառնում ձեր ուղեղի վրա: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քնի ապնոէն իրականում նվազեցնում է ուղեղի սպիտակ և մոխրագույն նյութի քանակը, ինչը նշանակում է, որ տառապողները նվազում են ճանաչողական գործառույթով և հիշողությունով, ինչը նրանց ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկում դեմենցիա զարգացնելու համար:

Ինչպես է քնի ապնոեն ազդում մտքի վրա

Քնի ապնոէն կարող է մտավոր և հուզական վնաս հասցնել։ Քնի պակասը առաջացնում է սթրես, տրամադրության անկում և դյուրագրգռություն, ինչը տառապողին դարձնում է դժբախտ։ Քնի պակասի երկարատև ժամանակահատվածներում կարող է դժվար լինել պահպանել հարաբերությունները՝ նույնիսկ զուգընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ։ Զարմանալի չէ, որ քնի ապնոէն կապված է դեպրեսիայի հետ։.

Ինչպես է քնի ապնոեն ազդում հարաբերությունների վրա

Քնի ապնոէի հետևանքները չեն սահմանափակվում միայն այս խանգարումից տառապող անձով։ Քանի որ դյուրագրգռությունը և սեռական ցանկության նվազումը ավելի ցայտուն են դառնում, դրանք կարող են ազդել տառապող անձի զուգընկերոջ, ընտանիքի, ընկերների և նույնիսկ գործընկերների վրա։ Ծայրահեղ դեպքերում խռմփոցը, շուռ գալը և մտերմության կամ բեղմնավորման նվազումը կարող են օտարացնել զուգընկերոջը, ինչը կհանգեցնի հարաբերությունների խզման։.

Հետաքրքրվա՞ծ եք քնի ապնոէով։ Սկսեք այսօր՝ մեր քնի մասնագետներից մեկի հետ խորհրդակցելով։.

Խնդրեք ուղեգիր քնի մասնագետի մոտ

Որո՞նք են քնի ապնոէն չբուժելու հետևանքները։

Բուժում փնտրելը կարող է անհարմար լինել, բայց կարևոր է. այս քնի խանգարումից ազատվելու հետևանքները շատ իրական են: Իրականում, 18-ամյա ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ քնի ապնոե ունեցող մարդիկհետազոտության ընթացքում երեք անգամ ավելի հավանական է, որ մահանան ցանկացած պատճառով, քան առողջ մարդիկ: Այո՛, քնի ապնոեով հիվանդները մահանում են երեք անգամ ավելի արագ, քան նորմալ քնածները: Ահա քնի ապնոեի հետ կապված առողջական ռիսկերից մի քանիսը:

Սրտի հիվանդություն

Քնի ապնոէն իրական սպառնալիք է ներկայացնում սրտի հիվանդություններից կամ այլ սրտային խնդիրներից տառապող մարդկանց համար։ Գիտեի՞ք, որ՝

• Քնի ապնոէ ունեցող մարդիկ ավելի հակված են ունենալ բարձր արյան ճնշում, սրտի առիթմիա, ինսուլտ և սրտի անբավարարություն։.
• Սրտանոթային հիվանդների 50%-ը կամ ավելին ունեն քնի ապնոէ, համեմատած ընդհանուր բնակչության 5%-ից պակասի հետ։
• Սրտային անբավարարություն ունեցող հիվանդների մոտ քնի ապնոէ ունեցողները մահանում էին առողջ քնածների համեմատ կրկնակի ավելի հաճախ։

Բարձր արյան ճնշում

Քնի ապնոէն ազդում է արյան ճնշման վրա՝ վատթարացնելով արդեն իսկ առկա ախտանիշները

• Քնի ապնոէի ծանրությունը ուղղակիորեն կապված է արյան ճնշման բարձրացման հետ՝ անկախ սեռից, տարիքից և այլ գործոններից։
• Բարձր արյան ճնշում ունեցող մարդկանց 37%-ը և դեղորայքակայուն հիպերտոնիա ունեցող մարդկանց 83%-ը ունեն քնի ապնոէ։
• Միջինից մինչև ծանր քնի ապնոէ ունեցող մարդիկ երեք անգամ ավելի հավանական է, որ ունենան բարձր արյան ճնշում, քան իրենց առողջ հասակակիցները։

Կաթված

Կաթվածները և քնի ապնոէն հաճախ փոխկապակցված են և կարող են ազդել նորմալ վերականգնման հնարավորությունների վրա

• Ինսուլտ տարած հիվանդների 65%-ը քնի ապնոէ ունի
• Ինսուլտների մինչև 50%-ը տեղի է ունենում գիշերը կամ արթնանալուց հետո մեկ ժամվա ընթացքում՝ հենց այն ժամանակ, երբ քնի ապնոէն ամենամեծ ծանրաբեռնվածությունն է ստեղծում օրգանիզմի համար։
• Քնի ապնոէով տառապող ինսուլտով հիվանդների մոտ մահացության մակարդակն ավելի բարձր է և նրանք ավելի վատ են գործում, քան նորմալ քնածները։

Շաքարային դիաբետ

Շաքարային դիաբետը և քնի ապնոէն սերտ կապ ունեն

• Երկրորդ տիպի շաքարախտով տառապող մարդկանց կեսը տառապում է քնի ապնոէից
• Միջինից մինչև ծանր քնի ապնոէ ունեցող մարդկանց մոտ շաքարախտի ախտորոշման հավանականությունը կրկնակի ավելի մեծ է։
• Քնի ապնոէն կապված է գլյուկոզի անհանդուրժողականության և ինսուլինային դիմադրության բարձրացման հետ

Կոգնիտիվ վնաս/դեմենցիա

Ինչպես նշվեց վերևում, քնի ապնոեի և ճանաչողական գործառույթի միջև կա ապացուցված կապ

• Քնի ապնոէով տառապող մարդիկ ունենում են դյուրագրգռություն, կենտրոնացման պակաս, հիշողության խանգարված ձևավորում և մոռացկոտություն
• Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քնի ապնոէով հիվանդների մոտ նվազում են մոխրագույն նյութի կոնցենտրացիան և ուղեղի այն հատվածների չափը, որոնք կարևոր են հիշողության ձևավորման համար։
• Քնի ապնոէ ունեցող մարդկանց մոտ դեմենցիան սկսվում է ավելի քան 10 տարի ավելի վաղ, քան նորմալ քնողների մոտ (77 տարեկանում՝ 90 տարեկանի համեմատ):

Սեռական դիսֆունկցիա

• Քնի ապնոէն կարող է ազդել ձեր սիրային կյանքի և վերարտադրողական առողջության վրա
• Էրեկտիլ դիսֆունկցիա ունեցող տղամարդիկ երկու անգամ ավելի հաճախ են ունենում քնի ապնոէ
• Քնի պակասը նվազեցնում է կանանց սեռական ցանկությունըև ազդում է պտղաբերության վրա՝ դժվարացնելով հղիանալը։
• Զույգերը, որոնց մեկ կամ երկու զուգընկերներն էլ տառապում են քնի խանգարումից, կարող են դժվարություններ ունենալ հղիանալու հարցում

Վթարների ռիսկի բարձրացում

Քնի ապնոէն ձեզ լուրջ վթարների վտանգի տակ է դնում

• Քնի ապնոէ ունեցող մարդիկ 2-3 անգամ ավելի հավանական է, որ ավտովթարի ենթարկվեն
• Քնի պակասով մեքենա վարելը նույնքան վտանգավոր է, որքան ալկոհոլի ազդեցության տակ մեքենա վարելը. երկուսն էլ կրկնապատկում են վթարի ենթարկվելու ռիսկը։

Ձեզ անհանգստացնու՞մ են քնի ապնոէի բացասական հետևանքները: Բարեբախտաբար, քնի ապնոէի բուժումը կարող է արդյունավետորեն կանխել կամ նույնիսկ չեղարկել առողջության վրա այս բացասական ազդեցություններից մի քանիսը: Սկսեք տնային քնի թեստից՝ քնի ապնոէի առկայությունը ստուգելու համար: Մենք կկապնվենք ձեր բժշկի հետ՝ գործընթացը սկսելու համար:.

Պատվիրեք տնային քնի թեստ այսօր։

Քնի ապնոէի ախտանիշները. Ինչպե՞ս իմանալ, որ ունեմ քնի ապնոէ:

Քնի ապնոէ ունեցող մարդկանց մեծամասնությունը չգիտի, որ ունի քնի խանգարում. դեպքերի 80%-ը չի ախտորոշվում։ Փաստորեն, հնարավոր է, որ միջինից մինչև ծանր քնի ապնոէ ունեցող կանանց մինչև 93%-ը և տղամարդկանց 82%-ը չգիտի, որ ունի քնի խանգարում։.

Շատերը քնի ապնոէի հետևանքները անտեսում են՝ դրանք համարելով ծերացում, սթրես կամ պարզապես հոգնածություն: Կամ նրանք կարող են չգիտակցել, թե ինչու են այդպես զգում: Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր վերանայել նշաններն ու ախտանիշները՝ տեսնելու համար, թե արդյոք տառապում եք քնի ապնոէից, որպեսզի կարողանաք սկսել բուժումը և սկսել օգտվել նորմալ գիշերային քնից:.

Դուք տառապում եք քնի ապնոեի այս ախտանիշներից՞

Ինչպես վերևում քննարկեցինք, կան բազմաթիվ նախազգուշական նշաններ, որոնք կարող են վկայել քնի ապնոեի առկայության մասին, այդ թվում՝

• Օրվա ընթացքում չափազանց քնկոտություն.քնի ապնոէ ունեցող մարդիկ անկարող են հանգիստ քնել, ինչը նշանակում է, որ նրանք քրոնիկ քնի պակաս ունեն, անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ են անկողնում անցկացնում: Եթե դուք անընդհատ հոգնած եք, քնի ապնոէն կարող է լինել պատճառը:
• Ուշադրության նվազում, կենտրոնացման պակաս, էներգիայի պակաս, դյուրագրգռություն.տրամադրության և կենտրոնացման հետ կապված շատ խնդիրներ, որոնք կապված են բավարար քնի պակասի հետ, քնի ապնոեի մշտական ​​​​ախտանիշներ են:
• Հիշողության վատթարացում.վատ քնի որակը նվազեցնում է հիշելու ունակությունը: Բացի այդ, թթվածնի երկարատև պակասը կարող է վնասել ձեր ուղեղը:
• Վատ քուն գիշերը.Եթե գիշերը քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք կամ հաճախ ստիպված եք արթնանալ զուգարան գնալու համար, դա վկայում է քնի ապնոեի պատճառով առաջացած վատ քնի որակի մասին:
• Խռմփոց.խռմփացող մարդիկ ավելի հակված են տառապելու քնի ապնոէից։
• Գիշերը խեղդվելու ձայներ կամ շնչառության պակասի ժամանակահատվածներ.Ապնոեի ժամանակ մարդը դադարում է շնչել և կարող է սկսել հևալ, խեղդվել կամ խռմփալ: Եթե դուք նկատում եք սա անկողնային զուգընկերոջ մոտ, կամ եթե գիշերը արթնանում եք հևալով, սա լուրջ նախազգուշացման նշան է:
• Արթնանալ չոր բերանով, կոկորդի ցավով կամ գլխացավով.սրանք բոլորը լարված գիշերվա քնի հետևանքներն են։
• Այլ առողջական խնդիրներ.Քնի ապնոէն սերտորեն կապված է մի շարք այլ առողջական խնդիրների հետ, մասնավորապես՝ սրտի հիվանդությունների և բարձր արյան ճնշման հետ: Եթե դուք ունեք այս խնդիրները, քնի ապնոէն կարող է դրանք վատթարացնել:

Եթե ​​այդ ախտանիշներից որևէ մեկը ծանոթ է ձեզ, կամ եթե դուք ունեք որևէ այլ վիճակ, որը կարող է ձեզ ենթարկել քնի ապնոեի առաջացման բարձր ռիսկի, մի սպասեք ձեր քնի բժշկի հետ թեստ անցնելու մասին խոսելուն՝ այսօր պատվիրեք տնային քնի թեստ։

Պատվիրեք տնային քնի թեստ

Արդյո՞ք ես վտանգի տակ եմ քնի ապնոէ զարգացնելու համար։ Հաճախակի ռիսկի գործոններ

Քնի օբստրուկտիվ ապնոեն (ՔՕԱ)՝ քնի ապնոեի ամենատարածված տեսակը, առաջանում է, երբ կոկորդի հետևի մասում գտնվող հյուսվածքը կախվում է շնչուղիների մեջ՝ փակելով շնչառությունը: Որոշակի վարքագծեր և ֆիզիկական առանձնահատկություններ կարող են ավելի հավանական դարձնել այս տեսակի խցանումը, ինչը ձեզ ենթարկում է այս խանգարման առաջացման ռիսկի:.

Ո՞վ է տառապում քնի ապնոէով։

Քնի ապնոէն ավելի տարածված է տղամարդկանց մոտ, և ռիսկը հակված է մեծանալու միջին տարիքին հասնելուն պես: Այնուամենայնիվ, քնի ապնոէն կարող է հանդիպել գրեթե բոլորի մոտ՝ ցանկացած տարիքի մարդիկ, կանայք և երեխաները կարող են զարգացնել այս խանգարումը:.

Որո՞նք են ֆիզիկական ռիսկի գործոնները։

Դուք կարող եք քնի ապնոէի ռիսկի խմբում լինել, եթե համապատասխանում եք հետևյալ չափանիշներին՝

• Ավելորդ քաշ.Ավելորդ քաշը կամ ճարպակալումը ամենակարևոր ռիսկի գործոններից մեկն է: Քնի օբստրուկտիվ ապնոէ ունեցող մարդկանց մոտ 50%-ը ավելորդ քաշ ունեն: Երբ վերին շնչուղիների շուրջ ճարպ է կուտակվում, այն կարող է փոխել շնչուղիների ձևը, կամ լրացուցիչ քաշը կարող է ավելի հավանական դարձնել, որ կոկորդի հյուսվածքը կփլուզվի քնի ընթացքում:
• Մեծ պարանոց.Սա ևս մեկ շատ կարևոր ֆիզիկական ցուցանիշ է, որը հաճախ օգտագործվում է բժիշկների կողմից՝ քնի ապնոէի հավանականությունը չափելու համար: Տղամարդկանց պարանոցի շրջագիծը 17 դյույմից (45 սմ) և կանանց պարանոցի շրջագիծը 15 դյույմից (45 սմ) ավելի է համարվում OSA-ի առաջացման բարձր ռիսկի խմբում:
• Փոքր ծնոտ.Փոքր ծնոտներ ունեցող մարդկանց լեզուները գտնվում են բերանի խոռոչում ավելի հետ, ինչը մեծացնում է դրանց շնչուղիներ ընկնելու հավանականությունը:
• Մեծ նշիկներ կամ ադենոիդներ.Սա հատկապես խնդրահարույց է երեխաների մոտ: Եթե նշիկներն բավականաչափ մեծ են, դրանք կարող են խցանել կոկորդը և առաջացնել քնի ապնոէ:
• Բարձր արյան ճնշում և շաքարախտ.Քնի ապնոէն կապված է այս այլ առողջական խնդիրների հետ, և ձեր ընտանեկան առողջության պատմությունը նույնպես կարող է դեր ունենալ:
• Քթի խցանում.քթով շնչառության դժվարությունը՝ օրինակ՝ ալերգիայի կամ քթի միջնապատի շեղման պատճառով, կարող է ավելի հավանական դարձնել քնի ապնոէն։

Արդյո՞ք որոշակի գործողություններ կբարձրացնեն քնի ապնոէի զարգացման ռիսկը:

Այո՛, կան որոշակի գործողություններ, որոնք կարող են սրել կամ մեծացնել ապնոէի առաջացման հավանականությունը, այդ թվում՝

• Ծխելը.Ծխելու հետևանքով առաջացած բորբոքումն ու թոքերի վնասը նշանակում են, որ ծխողները զգալիորեն ավելի հավանական է, որ ունենան այս խանգարումը:
• Ալկոհոլի օգտագործումը.Ալկոհոլը կարող է կոկորդի մկանների սովորականից ավելի թուլացման պատճառ դառնալ։
• Քնել մեջքի վրա.մեջքի վրա քնելու ժամանակ ձգողականության ուժը լեզուն քաշում է դեպի կոկորդը՝ նվազեցնելով օդի հոսքը: Եթե դուք ունեք քնի ապնոե, փորի վրա քնելը լավ տարբերակ է:

Ինչպե՞ս նվազեցնել քնի ապնոէի զարգացման հավանականությունը։

Ընդհանուր առմամբ, բավարար ֆիզիկական վարժություններ կատարելը, առողջ քաշ պահպանելը, հավասարակշռված սննդակարգը և մարմնի մասին հոգ տանելը նվազեցնում են քնի ապնոէի զարգացման ռիսկը։.

Մտահոգություններ ունե՞ք։ Խոսե՛ք մեզ հետ։

Բնական է անհանգստանալ քնի ապնոէի հնարավորության վերաբերյալ, սակայն մեր փորձառու թիմը և հարմարավետ պայմանները կհեշտացնեն ձեր քնի խանգարման ախտորոշումը և բուժումը՝ օգնելով ձեզ կրկին զգալ ինքներդ ձեզ։ Դիմեք մեր քնի բժիշկներից մեկի հետ խորհրդատվության, եթե կարծում եք, որ կարող եք ռիսկի խմբում լինել կամ կարծում եք, որ տառապում եք քնի ապնոէից։.

Խնդրեք ուղեգիր քնի մասնագետի մոտ

Ինչպե՞ս ախտորոշել քնի ապնոէն։

Քնի ապնոէն ախտորոշվում է պարզ թեստի միջոցով, որը գրանցում է այնպիսի չափանիշներ, ինչպիսիք են ձեր զարկերակը, շնչառության դժվարությունը, շարժումը, ուղեղի ալիքները և ձեր մարմնում թթվածնի քանակը: Սա կարող է տեղի ունենալ երկու եղանակով՝ կամ այցելելով քնի կենտրոն, կամ թեստը տանը հանձնելով: Թեստի ընթացքում, եթե դուք ունենաք հինգ կամ ավելի շրջաններ, երբ դուք կանգ եք առնում շնչառության մեջ, հավանական է, որ ձեզ մոտ ախտորոշվի քնի ապնոէ:.

Տնային քնի թեստը տեղի է ունենում ձեր տան հարմարավետության և հարմարավետության մեջ: Թեստից առաջ տեխնիկը ձեզ կսովորեցնի, թե ինչպես օգտագործել տնային թեստավորման սարքը: Այնուհետև դուք գնում եք տուն, միացնում սարքը և քնում ձեր անկողնում, մինչ սարքը գրանցում է այնպիսի չափանիշներ, ինչպիսիք են ձեր զարկերակը և շնչառության համար անհրաժեշտ ջանքերը: Սա պարզ և հարմարավետ միջոց է գնահատելու համար, թե արդյոք տառապում եք քնի խանգարումից:.

3 պատճառ տանը քնի թեստ անցկացնելու համար

• Հարմարավետություն.Թեստը ձեր սեփական տանը հանձնելը թույլ է տալիս քնել ծանոթ, հարմարավետ միջավայրում:
• Հասանելիություն.HST-ն հարմար է, քանի որ դուք պարտավոր չեք գիշերել քնի կենտրոնում: Սա այն հասանելի է դարձնում տանը գամված անձանց համար, ինչպիսիք են տարեցները կամ հիվանդություններ կամ շարժունակության խնդիրներ ունեցողները:
• Արժեք.Տնային թեստավորումը կարող է ավելի էժան լինել: Եթե ​​ունեք որևէ մտահոգություն ձեր ապահովագրության ծածկույթի վերաբերյալ, դիմեք մեզ. մենք պայմանագրեր ունենք և համագործակցում ենք հարյուրավոր ապահովագրական ընկերությունների հետ՝ ձեր ծախսերը հնարավորինս ցածր պահելով:

Սկսե՛ք այսօր՝ պատվիրե՛ք տնային քնի թեստ այսօր։

Բուժման տարբերակներ. Արդյո՞ք ես կունենամ քնի ապնոէ այսուհետ։

Լավ լուրն այն է, որ քնի ապնոէն ամբողջությամբ բուժելի է: Կան բազմաթիվ բուժման տարբերակներ քնի ապնոէով ախտորոշված ​​հիվանդների համար: Ստորև ծանոթացեք ամենատարածված բուժումներից մի քանիսին

CPAP (շարունակական դրական շնչուղիների ճնշում) թերապիա

Անընդհատ դրական շնչուղիների ճնշման սարքերը (հայտնի են նաև որպես PAP կամ CPAP) կոկորդի միջով մատակարարում են ճնշման տակ գտնվող շրջակա օդ՝ բաց պահելով շնչուղիները և վերացնելով «ապնոէի դեպքերը», որոնք դժվարացնում են քնելը: Ճնշման տակ գտնվող օդը մատակարարվում է խողովակի և դեմքին կրվող դիմակի միջոցով: Դուք պարզապես պետք է դիմակը դնեք, երբ պատրաստ լինեք քնելու և նորմալ շնչելու: CPAP-ը քնի ապնոէի ամենաարդյունավետ բուժումն է և կարող է պոտենցիալ բարելավել հիվանդի քունը գիշերը, զգալիորեն բարձրացնելով քնի ապնոէից տառապող անձանց կյանքի որակը:.

CPAP-ի առավելություններն ու նկատառումները

• Առավելություններ.PAP-ը քնի ապնոէի ամենաարդյունավետ, փորձված և ճշգրիտ բուժումն է: CPAP բուժումը գրեթե 100% արդյունավետ է քնի ապնոէի բացասական հետևանքները վերացնելու համար և լավագույն տարբերակն է քնի ապնոէի բուժման համար:
• Հաշվի առնելիք հարցեր.CPAP սարքը պետք է օգտագործվի ամեն գիշեր՝ արդյունավետ լինելու համար: Նոր զարգացումները նշանակում են, որ դրանք ավելի փոքր, ավելի անաղմուկ, ավելի հարմարավետ և տեխնոլոգիապես առաջադեմ են, քան երբևէ:

Տեսեք մեր հաճախակի տրվող հարցերը PAP-ի նոր օգտատերերի համար.

Քնի ապնոէի վիրահատություն

Քնի ապնոէի վիրահատությունը պակաս արդյունավետ է, քան քնի ապնոէի բուժումը։ Այն ավելի ինվազիվ է և կարող է հանգեցնել բարդությունների և վերականգնողական շրջանի։ Այնուամենայնիվ, այն կարող է արդյունավետ լինել որոշակի հանգամանքներում և կարող է անհրաժեշտ լինել, եթե քնի ապնոէի բուժումը չի օգնում անհատին։.

Կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի վիրահատություններ, որոնք փորձում են բուժել քնի ապնոէն։ Ահա ամենատարածվածներից մի քանիսը

• Կոկորդի հյուսվածքի հեռացում.որոշ տեսակի վիրահատությունների դեպքում ֆիզիկապես հեռացվում է այն հյուսվածքի մի մասը, որը ապնոէի ժամանակ հետ է ընկնում կոկորդը: Հեռացված հյուսվածքը կարող է ներառել լեզվակը, բերանի խոռոչի տանիքի մի մասը, նշիկներն ու նույնիսկ լեզվի մի մասը:
• Երեխաների մոտ նշիկների և ադենոիդների հեռացում.Այս տեսակի վիրահատությունը զարմանալիորեն հաջող է՝ 75%-100% հաջողության մակարդակով մեծ նշիկներ ունեցող երեխաների մոտ:
• Երկմորային ծնոտի առաջխաղացման վիրահատություն.Սա ներառում է վերին և ստորին ծնոտների առաջ շարժումը՝ շնչուղիները լայնացնելու համար:
• Վերին շնչուղիների խթանում.Այս տեսակի վիրահատությունը ներառում է մարմնի ներսում իմպուլսային գեներատորի տեղադրում, որը էլեկտրական իմպուլսներ է ուղարկում լեզվին՝ ստիպելով այն առաջ շարժվել և բացել շնչուղիները:

Քնի ապնոէի վիրահատության առավելություններն ու նկատառումները

• Առավելություններ.Վիրահատությունը կարող է արդյունավետ լինել որոշակի իրավիճակներում և վերացնում է PAP-ի համապատասխանության խնդիրը:
• Հաշվի առնելիք հարցեր.Վիրահատությունը շատ ավելի քիչ արդյունավետ է, քան CPAP բուժումը: Բացի այդ, այն ինվազիվ է և կարող է ռիսկային լինել:

Ստոմատոլոգիական սարքեր քնի ապնոէի համար

Ստոմատոլոգիական սարքերը գործում են՝ փորձելով կանխել կոկորդի հյուսվածքի կախվելը շնչափողի մեջ: Կան երկու հիմնական տեսակներ՝

• Ստորին ծնոտի առաջխաղացման սարք (MAD):Սա ստորին ծնոտը առաջ և ներքև է մղում, ինչը կանխում է շնչուղիների խցանումը:
• Լեզվի վերականգնողական սարք (ԼՎՍՍ).Սա բեկակալ է, որը լեզուն պահում է առաջ դիրքում՝ կանխելով դրա հետ ընկնելը քնի ընթացքում և շնչուղիների խցանումը:
• Ստոմատոլոգիական սարքերը նույնպես այնքան արդյունավետ չեն, որքան PAP բուժումը, բայց կարող են լինել տարբերակ այն մարդկանց համար, ովքեր չեն կարող պարտավորվել պահպանել PAP-ը։.

Քնի ապնոէի ատամնաբուժական սարքերի առավելություններն ու նկատառումները

• Առավելություններ.Դրանք քնի ապնոէի բուժման հարմար միջոց են և կարող են ավելի հարմարավետ լինել, քան PAP-ը: Դրանք կարող են արդյունավետ բուժում լինել թեթև քնի ապնոէով տառապող մարդկանց համար:
• Հաշվի առնելիք հարցեր.Դրանք կարող են թանկ լինել կամ երկարաժամկետ հեռանկարում փոխել ատամների դիրքը: Դրանք այնքան արդյունավետ չեն, որքան PAP թերապիան:

Քնի ապնոէն տառապողների վրա ազդում է բազմաթիվ ձևերով: Բացի կանոնավոր քնկոտություն առաջացնելուց, այն կարող է հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների, հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների և ավելորդ սթրես առաջացնել հարաբերություններում:.

Քնի ապնոէի ախտորոշումն ու բուժումը պարզ է և պարտադիր չէ, որ անհարմար կամ անհարմար լինի: Առաջին քայլերն արեք ձեր էներգիան վերականգնելու, ձեր հարաբերությունները բարելավելու և կրկին ինքներդ ձեզ զգալու համար. խոսեք ձեր բժշկի հետ այսօր: Եթե ցանկանում եք, մենք կարող ենք սկսել գործընթացը, երբ դուք պատվիրեք տնային քնի թեստ.Պատվիրեք տնային քնի թեստ:

1)Յանգ, Թերի, Փ.Դ. և այլք։ «Քնի խանգարումներով շնչառություն և մահացություն. Վիսկոնսինի քնի կոհորտի տասնութամյա հետևողականությունը»։ Journal Sleep.

2)Կասաի, Տակատոշի, բժշկական գիտությունների դոկտոր, փիլիսոփայության դոկտոր և այլք։ «Սրտանոթային բժշկության ժամանակակից ակնարկներ»։ Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի «Circulation Journal» ամսագիր։.

3)Ջավահերի, ՍՄԴ և այլք։ «Քնի ապնոե կայուն սրտային անբավարարություն ունեցող 81 ամբուլատոր տղամարդ հիվանդների մոտ»։ Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի «Circulation Journal»։.

4)Վանգ, Հանչյաո, ՄԴ և այլք։ «Օբստրուկտիվ քնի ապնոեի ազդեցությունը սրտային անբավարարություն ունեցող հիվանդների մահացության վրա»։ Ամերիկյան սրտաբանության քոլեջի հանդես։.

5)Բիքսլեր, Էդվարդ Օ. Փիլիսոփայության դոկտոր և այլք։ «Հիպերտոնիայի և քնի խանգարումների ասոցիացիան»։ JAMA Internal Medicine։.

6)Նիետո, Խավիեր, բժշկական գիտությունների դոկտոր, փիլիսոփայության դոկտոր և այլք։ «Քնի խանգարումների, քնի ապնոեի և հիպերտոնիայի կապը համայնքային լայնածավալ ուսումնասիրության մեջ»։ JAMA։.

7)Շյոստրոմ, Ս. և այլք։ «Քնի ապնոեի և խռմփոցի տարածվածությունը հիպերտոնիկ տղամարդկանց մոտ. բնակչության վրա հիմնված ուսումնասիրություն»։ Thorax Journal.

8)Լոգան, Ա.Գ. և այլք։ «Չճանաչված քնի ապնոեի բարձր տարածվածություն դեղորայքակայուն հիպերտոնիայի դեպքում»։ PubMed։.

9)Պեպպարեդ, Փոլ Է., փիլիսոփայության դոկտոր և այլք։ «Քնի խանգարումների և հիպերտոնիայի միջև կապի հեռանկարային ուսումնասիրություն»։ The New England Journal of Medicine.

10)Դայքեն, Մարկ ԷՄԴ և այլք։ «Կաթվածի և օբստրուկտիվ քնի ապնոեի միջև կապի ուսումնասիրություն»։ «Կաթվածի ամսագիր»՝ Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի և Ամերիկյան կաթվածի ասոցիացիայի կողմից։.

11)Լավ, Դեյվիդ ՍՄԴ և այլք։ «Քնի խանգարումներ և վատ ֆունկցիոնալ արդյունք կաթվածից հետո։ Կաթվածի ամսագիր՝ Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի և Ամերիկյան կաթվածի ասոցիացիայի կողմից։.

12)Այնհորն, Դանիել ՄԴ և այլք։ «Քնի ապնոեի տարածվածությունը 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով մեծահասակների բնակչության մոտ»։ Medscape։.

13)Ռեյխմութ, Քևին Ջ. և այլք։ «Քնի ապնոեի և II տիպի շաքարախտի ասոցիացիա»։ Ամերիկյան կրծքային բժշկության ընկերության հանդեսներ։.

14)Փանջաբի, Նարեշ Մ և այլք։ «Քնի խանգարումներ, գլյուկոզի անհանդուրժողականություն և ինսուլինի դիմադրություն»։ Ամերիկյան համաճարակաբանության հանդես։.

15)Ջու, Յուն Յոն, բժշկական գիտությունների դոկտոր, փիլիսոփայության դոկտոր և այլք։ «Ուղեղի մոխրագույն նյութի կոնցենտրացիայի նվազում օբստրուկտիվ քնի ապնոեի համախտանիշով հիվանդների մոտ»։ Քուն։.

16)Կումար, Ռաջեշ։ «Կաթնագեղձի մարմնի ծավալի նվազում օբստրուկտիվ քնի ապնոէով հիվանդների մոտ»։ Neuroscience Letters.

17)Օսորիո, Ռիկարդո Ս. և այլք։ «Քնի խանգարումները նպաստում են տարեցների մոտ ճանաչողական անկմանը»։ Նյարդաբանություն։.

18)Բերուկհիմ, Բոբակ և այլք։ «Էրեկտիլ դիսֆունկցիան անկախ կերպով կապված է քնի ապնոեի հետ միջին տարիքի տղամարդկանց մեծ բնակչության մոտ»։ Ուրոլոգիայի հանդես։.

19)Կալմբախ, Դեյվիդ Ա. Փ.Դ. և այլք։ «Քնի ազդեցությունը կանանց սեռական արձագանքի և վարքագծի վրա. փորձնական ուսումնասիրություն»։ Սեռական բժշկության հանդես։.

20)Բորլանդ, Սոֆի։ «Փորձո՞ւմ եք երեխա ունենալ։ Ամեն գիշեր քնեք յոթ ժամ և ամեն օր պառկեք քնելու ու արթնացեք նույն ժամին»։ The Daily Mail։ Տեղեկատվություն Հարավային Կորեայի համալսարանի դոկտոր Դանիել Պարկի աշխատանքի մասին։.

21)Էլեն, Ռութ Լ.Բ.Մ.Դ. և այլք։ «Քնի ապնոե ունեցող անձանց մոտ ավտովթարի ռիսկի համակարգված վերանայում»։ Կլինիկական քնի բժշկության հանդես։.

22)Բլաժևսկի, Սիլվի, փիլիսոփայության դոկտոր և այլք։ «Լուրջ ճանապարհատրանսպորտային պատահարների հետ կապված գործոններ. հեռանկարային ուսումնասիրություն Ֆրանսիայի հարավ-արևմուտքում»։ JAMA Internal Medicine։.